Методика позитивного мышления или как избавиться от плохих мыслей?

1359562305_chto-djelat-kogda-ochjen-skuchno-doma

Наверняка, вы замечали, что событие, о котором вы часто и со вкусом думаете, в конце концов, происходит. Видимо и вправду мысли материальны, так что с ними нужно быть крайне осторожными.

Вот странно устроен человеческий мозг — нет бы счастливые мысли запоминать! Куда там, мы все больше негатив склоны в голове прокручивать. Ну и что делать, если плохие мысли сами лезут в голову, как от них избавиться? На самом деле, способов отвлечься от плохих мыслей есть несколько, а вот обойдетесь ли вы одним или надо будет перепробовать их все, зависит только от вас.

Как справиться с плохими мыслями?

1. Самый напрашивающийся вариант — это сказать себе «такого со мной никогда не произойдет» и перестать думать о плохом. Но такой способ подходит не всем, ведь не каждый обладает достаточной силой воли, чтобы одним махом отречься от дурных мыслей.

2. Если плохие мысли в голове угнездились прочно, их можно постараться изгнать с помощью следующей техники: садитесь в удобную позу, не скрещивая руки и ноги. Закройте глаза, расслабьтесь и сделайте пару глубоких вдохов и выдохов; представляйте то, что вам не дает покоя как темный комочек, расположенный у вас в груди; глубоко выдохните, представляя, как вместе с воздухом от вас уходит и этот темный комок. Выдохнув свои дурные мысли, окружите их белым светом и держите их в этом коконе, пока они вовсе не исчезнут.

3. Метод визуализации вообще очень действенен, особенно если вам надо избавиться от плохих мыслей. Его рекомендуют психологи. Они рекомендуют делать вашу визуализацию еще и смешной, так как смех – это лучшее лекарство от разного рода страхов. Вот, например, попробуйте представить себя в виде большого светящегося шара, а дурные мысли – летающими возле вас маленькими черными точками. Чем забавнее это будет смотреться, тем лучше. Посмеявшись над своими страхами, вы от них избавитесь.

4. Также можно попробовать написать или нарисовать на бумаге, то, что вам не дает покоя. После закрывайте глаза, проигрывайте всю ситуацию, открыв глаза, проиграйте ее раз, как бы помещая все проблемы на листок бумаги. Представляйте, что ваше сознание полностью свободно от этих мыслей, они все перенесены на бумагу. А теперь листок нужно сжечь или порвать.

24532795

 

Как отвлечься от плохих мыслей? Как избавиться от плохих навязчивых мыслей? Да просто отвлечься от них, когда на раздумья не будет времени, тогда и дурные мысли перестанут лезть в голову.

Так чем же мы будем себя отвлекать? Заняться чем-то интересным, требующим повышенного внимания и концентрации.

Замечали, что когда полностью поглощены делом, посторонние мысли в голову не лезут? Вот так и здесь будет, главное найти достаточно увлекательное занятие.

Ударим по негативу позитивом! Добро всегда побеждает зло, так будет и в нашем случае. Вам нужно вспомнить, что вас обычно веселит, приводит в хорошее расположение духа – любимая книга, фильм, сатирические миниатюры. Вспомнили? Ну, так вперед, заряжайтесь позитивом, дурные мысли такого его количества непременно испугаются и покинут вашу голову.

Учитесь мыслить позитивно. Любую дурную мысль перекрывайте хорошей. Например, «пошел дождь, а я зонт не взяла, промокну и обязательно простужусь» изменяйте на «пошел дождь, я без зонта, но к концу рабочего дня дождь закончится, как хорошо будет вечером идти домой, вдыхая ароматный свежий воздух». Старайтесь все свои дурные мысли переправлять подобным образом, почаще говорите себе «со мной будет происходить только хорошее» и «все, что со мной происходит, к лучшему».

Из публикации журнала МиллиардерЪ 

Комментарии